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2016年全市人口平均预期寿命达到77.88岁

   

  4月27日上午9时许,天空虽然飘洒着雨花,南坪万达广场上却人头涌动。精彩街舞,健康知识展板,居民膳食宝塔模型展示等活动吸引了众多市民观看。接棒河南省,重庆是全国接力宣传的第三站。

  4月27日上午9时许,天空虽然飘洒着雨花,南坪万达广场上却人头涌动。精彩街舞,健康知识展板,居民膳食宝塔模型展示等活动吸引了众多市民观看。接棒河南省,重庆是全国接力宣传的第三站。

  启动仪式上,还举行了合理膳食倡议,签名等仪式。重庆市卫计委相关负责人表示,健康中国行是国家卫生计生委组织开展的大型健康传播活动。2013年启动以来,提高了人民群众健康素养。2017年4月至11月,以山东省为起点,山西省为终点,全国31个省接力式开展为期1周的健康促进活动。4月24日至30日健康中国行合理膳食宣传教育活动来到重庆,传授合理膳食健康知识。

  目前,重庆市居民健康素养水平较2012年的4.94%提升至2015年的10.16%,2016年全市人口平均预期寿命达到77.88岁。

  什么是“52110”?市卫计委表示,“52110”是针对中小学生提出的,期望达到的每日行为目标。具体来说是:每天吃5个拳头大小的蔬菜和水果,每天看电视,使用电脑,玩电子游戏的时间少于2小时,每天进行小时以上中等或高等强度的运动,每天吃肉不超过1手掌大小,不喝(0次)含糖饮料。

  市卫计委提示,成年人每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400克,其中全谷物和杂豆类50-150克,薯类50-100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

  多吃蔬菜,每天摄入量300-500克,水果200-350克,果汁不能替代鲜果。奶制品300克,坚持每天吃豆制品,适量吃坚果。

  适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,推荐每周吃鱼280-525克,畜禽肉280-525克,蛋类280-350克,平均每天摄入鱼、禽、蛋、瘦肉总量120-200克。

  成年人每天食盐不超过6克,烹调油25-30克,每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。建议成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)水。一天饮酒的酒精量男性不超过25克,女性不超过15克。(重庆晚报首席记者 郝瑶 见习记者 李野 )